Prečo sa budíte každú noc v rovnakom čase? Odpoveď sa skrýva vo vašom tele.
Hodiny ukazujú 2:47 a je to rovnaký scenár ako včera. Zobudíte sa bez zjavného dôvodu, akoby spustil vnútorný časovač. Tento jav nie je zďaleka nevýznamný, ale môže byť tajným jazykom, ktorým vás vaše telo upozorňuje na svoj stav. Nedá sa to dostatočne zdôrazniť: kvalitný spánok je základom našej pohody. Napriek tomu máme tendenciu podceňovať jeho … Read more